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本文目录一览：

• 1、win10控制台使用教程
• 2、怎么练出腹肌和胸肌???有没有两个月速成的??
• 3、幼儿园小班游戏教案
• 4、内网u盘不能在电脑上识别电脑不能识别u盘怎么回事
• 5、心理描写作文

win10控制台使用教程

方法一：通过运行命令打开在win10系统上，鼠标右键开始菜单，选择运行。点击运行之后，输入“mmc”，点击确定。可以看到已经成功打开了控制台。方法二：通过控制台路径打开在我们的电脑上进去“_C：\Windows\System32”路径。在该路径下搜索“mmc.exe”，点击进去。

单击文档或照片工具栏顶部的共享图标打开面板，然后单击就近打开共享使用就近共享将文件发送到另一台计算机。通过进入系统设置“共享体验就近共享开关来控制此功能。您还可以将其设置为与任何人或只与您的设备共享。

在Windows 10中打开Xbox控制台的方法很简单。首先，打开菜单，找到以X字母开头的选项，选择Xbox控制台小帮手。接着，在Xbox主界面中，点击“以后再说，我想使用Xbox主机小帮手应用”，然后进入登录界面。登录后，你可以方便地进行Xbox控制台的设置和管理。

打开桌面底部的开始菜单中的“设置”或者直接按下“win+I”键进入设置。在输入框中搜索“控制面板”。点击进入即可打开控制面板。方法三：查找开始菜单栏的文件夹打开 直接鼠标左键点击开始菜单，查找windows系统文件夹，打开后即可找到控制面板打开。

怎么练出腹肌和胸肌???有没有两个月速成的??

1、楼主你好；.1：练腹肌最好的办法还是仰卧起坐，每次做100-200个，20-30个为1组，最少要做5组，具体的要看个人情况。可以适当增加点重量，手拿个哑铃或铁饼什么的，放在脑后，效果更好。2：俯卧撑也可以锻炼胸肌。

2、做仰卧起坐简单有效练腹肌，你还可以平躺在床上用双手摸自己的双脚尖（抬起身体），做的时候一定要慢，快了就会有惯性，就会影响效果，一定要做到底、做到位。或者可以双手抓住单杠，将身体悬空，然后平抬双腿，反复。每次分组做到极限。

3、仰卧起坐当然是腹肌训练的首选。 但是，怎么做才是最有效果的？ 如果你是个胖子的话，我是说如果你的腹部脂肪层比较厚。 你必须采取有氧训练式的练习方法。 先慢跑。10分钟。 躺下做仰卧起坐。 然后爬起来立刻做冲刺跑。坚持30秒以上。 再马上躺下做仰卧起坐。 再起来，做慢跑3分钟。 再躺下。 再起来，冲刺跑。

4、想要更快地看到效果，可以尝试使用杠铃卧推，但无论选择哪种方式，持之以恒是关键。每天进行俯卧撑训练，大约十组即可；而杠铃卧推则建议六到八组。同时，良好的营养补充和充足的睡眠也是必不可少的。我仅用两个月时间，胸肌就变得明显起来。不过，如果想要进一步塑造肌肉线条，则需要更多的时间和努力。

5、俯卧撑练胸大肌和三头；引体向上练二头和背阔肌；仰卧起坐练腹肌（当然了，2个月练出6块也不可能）。这些动作你就每组做n次，做到力竭为止，每个动作做4-8组才有效果。

6、俯卧起身和俯卧两头起。同样地，每次练习时选择三个动作，每组做4到6次，重复4到6组，组间休息1分钟到2分钟。侧卧起身也是个不错的选择，侧躺着时起上身，腰部以下保持不动。练习结束后，记得放松腹部肌肉。坚持这个锻炼计划，一个月内你就可以看到明显的效果，最多两个月，你就能明显感觉到变化。

幼儿园小班游戏教案

1、幼儿园小班游戏教案 篇1 活动目标：尝试用肢体动作表现音乐中老鼠“跑、吃米、睡觉”的动作。初步体验按规则进行游戏，感受同伴游戏的快乐。培养幼儿敏锐的观察能力。愿意大胆尝试，并与同伴分享自己的心得。使小朋友们感到快乐、好玩，在不知不觉中应经学习了知识。

2、幼儿园小班游戏教案 篇1 活动目标： 乐意参加切西瓜游戏，体验在游戏中飞跃、追逐的爱好。 能按照指令做响应的举措。 能积极参加游戏活动，并学会自我保护。 发展幼儿手部动作的灵活性。 活动准备： 已熟悉西瓜，相识西瓜的形状特性。 吃过西瓜。

3、幼儿园小班游戏教案 篇1 活动目标： 初步培养幼儿语言游戏的兴趣。 引导幼儿尝试发现用两种不同的物品敲击会发出不同的声音，并尝试固定的句型进行描述。 学习游戏的玩法及规则。 通过活动幼儿学会游戏，感受游戏的乐趣 活动准备： 图片（两只小手），口杯，勺子，碗。

4、幼儿园小班游戏教案 篇1 游戏目标： 让幼儿积极参与表演游戏活动，在游戏中加深对故事内容的理解，并按意愿选择自己喜欢的角色。 发展幼儿的表演能力和口头表达能力。 体验表演游戏的合作快乐。 让幼儿能在集体面前大胆表演、表现自己。 在活动中，让幼儿体验与同伴共游戏的快乐，乐意与同伴一起游戏。

内网u盘不能在电脑上识别电脑不能识别u盘怎么回事

1、内网u盘不能在电脑上识别电脑不能识别u盘怎么回事① 电脑插上u盘为什么不能识别原因：没有开启usb引导功能。首先重新启动电脑，在启动的同时按F2按键，这里主要是要进入到bios的界面。

2、提示格式化，是优盘未能正常识别。将优盘插到其他电脑上试试能否正常识别，注意一定要接在主板上的USB接口，不要使用机箱前置USB接口。如果其他电脑上仍然无法识别，可能是硬件损坏了，常见原因就是优盘读写文件时强行拔出，导致优盘损坏。

3、可以尝试更换一个USB接口，或者在计算机的设备管理器中查看是否有黄色感叹号，如果有，可以卸载并重新安装驱动程序。如果以上方法都没有解决问题，可以尝试使用其他U盘或者在其他计算机上测试U盘是否能够正常工作。如果U盘没有问题，那么可能是计算机的USB接口或者驱动程序出现了问题。

心理描写作文

我是一个好强的人，对于挑战总是跃跃欲试。记得那个夏夜，与好友武文斌的偶遇，他那轻蔑的俯卧撑挑战激起了我内心的斗志。尽管我在体育方面并不擅长，体重也成了我的负担，但内心的好强让我硬着头皮去尝试。在回家的路上，我失眠了，决心要超越他。

心理活动描写一段，300字 例1：语文课开始了，老师把批好的试卷发了下来。在拿到试卷之前，我紧张得要命，就怕自己考砸了。试卷拿到手以后，我一看不及格，很是伤心. 这段作文，写的是某学生知道考试成绩前后的心理活动。

遇见旧友的心理激荡 走在熟悉的街道上，突然遇见久未谋面的旧友，心中涌现出一股难以言表的情感。瞬间，我的心跳动起来，紧张而兴奋的情绪交织在一起。欣喜之感油然而生，脑海中迅速回忆起与这位朋友共度的美好时光。

在一个阳光明媚的下午，我们正在操场上上体育课，下课后，我匆匆跑回教室取水。还没等我离开，下课铃声响起，同学们陆续回到教室。正当我准备出去时，坐在我后面的同桌小霞突然尖叫起来：“咦，我的钢笔不见了，这是新买的，肯定还在。